對於注重保健的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、低頭族或者是銀髮族。市面上品牌很多，每一個品牌的配方和功效也都不同，如何選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購買葉黃素囉！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：維持眼睛良好的血液循環
功效【2】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【3】：提供眼睛所需之養分
功效【4】：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：魚油、山桑子、維生素C、DHA、枸杞。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理以後，能夠直接被身體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
△市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：蝦紅素、花青素、納豆、松樹皮等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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